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SUMMARY:ESSENTRICS with Betty
DESCRIPTION:Essentrics is a full-body stretching and toning workout that’s great for most levels. This class builds strength\, flexibility and range of motion while releasing stress. \nMondays 6 – 7 pm \nEssentrics is also known as “Classical Stretch\,” the #1 fitness show on American Public Television. It is a full-body\, dynamic stretching workout that safely shapes and rebalances the body. Essentrics conditions not only our muscles but also bones and joints. This unique stretching-in-motion program rapidly creates a long\, lean and strong physique with immediate changes to posture. Essentrics’ simple circular movements condition our joints\, while their pacing and sequencing build and strengthen connections between the body and the brain. \nEccentric vs. Concentric Training\nThe name Essentrics came from eccentric training\, a technique that strengthens muscles in stretched / lengthened positions. This contrasts with typical concentric technique such as lifting weights\, which shortens our muscles and stiffens our joints. Essentrics stretches and tones at the same time\, balancing strength and flexibility. It also builds greater force for the same energy spent\, and muscles recover faster. For these reasons eccentric training has been popular among athletes\, dancers\, seniors\, and people healing from ailments and injuries. It is also increasingly popular among people who simply desire a lean\, sculpted and balanced body. \nDynamic vs. Static Stretch\nInstead of holding poses Essentrics stretches while staying in motion. It therefore not only conditions our muscles but also lubricates our joints. In addition\, the movements embody neuromuscular techniques that improve coordination as well as muscle control. Compared to static stretches\, dynamic eccentric training has proven to be far more effective in boosting range of motion\, agility\, and reducing injuries in sports and daily life. It is therefore wonderful for both athletes and non. \n\nStructure:\nWarm up\nStanding full-body movements using large\, rotational\, trademark exercises\nFloor work or barre work (using chairs) \nAll classes are capped at 12 people.\nUnlike most group classes Betty knows your specific needs before you arrive and is ready to cue you accordingly. \nRATES \n\nSingle class: $30 (valid for 30 days)\nSpecial 2-class pass: $36 (valid for 45 days). This is for only for NEW clients who have not taken any tryout/workshop/regular class with Betty.) Also available as gift. \n5-class pass: $125 (valid for 60 days)\n\n\nPurchases are good for all class times and locations but are not transferrable to another user.\nEach person needs to buy his / her own pass and sign the online waiver.\nPlease kindly book and pay with credit card at least half an hour before class starts. Betty regrets that she cannot accept walk-ins or process payment on site.\n\nCancellation:\nYou can cancel a booking up to six hours ahead. Registration closes 30 minutes before a session starts. This ensures that Betty knows in advance who and what conditions she will be working with. \nAbout the Instructor\nBetty is one of a few Essentrics instructors in the US who is fully certified at Level 4. (Only Level 4 instructors qualify to train athletes and design Essentrics routines.) She is also a Personal Trainer certified by the prestigious NASM\, placing her in a unique position to apply the Essentrics program to assist clients in a wide variety of settings. \nThroughout her training Betty has taken the initiative to attend all levels of optional Essentrics Teachers’ Workshops. She is also Red Cross-certified for First Aid\, CPR\, and AED.
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SUMMARY:ワークショップ『添加物とのつきあい方ーーたった二つの添加物を排除するだけで、生活が変わる』
DESCRIPTION:添加物は身体に良くない、添加物を摂ると病気になる、なので添加物は摂らないほうがいい、とここ数年で言われています。でも実際、どうやって添加物を摂らないで生活をしたら良いのでしょう？　巷にあふれている、添加物に関する情報を全て覚えることは不可能に近いと思いませんか？\n危険、危ない！　と不安をあおるばかりで具体的にどうやっていいのか教えてくれません。それよりも添加物を排除して生活することは可能なのでしょうか？ \n私は子供の頃から添加物が大好き、ジャンクフードが大好き！　でした。\nでも子供が生まれてから添加物についていろいろと調べ、10年近くかけてゆっくりと添加物を排除する生活に変えて、今ではほとんど摂っていません。 \n今回のワークショップでは、そんな私自身の経験を元に『添加物とのつきあい方』をお伝えしたいと考えています。\nたった二つの添加物を排除することで、かなり食生活が変わります。\n実際に、添加物入りのふりかけと無しのふりかけを食べてもらい、どのくらい「味」が違うのか体験してもらいます。また、添加物の入っていない、塩麹を使っての簡単なお漬け物の作り方などもお伝えする予定です。 \n日時：7月20日（木）10:15am-11:30am\n参加費：15ドル\n申し込み: akitsunholistic@gmail.com *お名前（ふりがなも）、メールアドレス、参加人数を添えてください（お子さまを連れの場合、お子さまの年齢もお願いします） \n尚会場には開始時間5分前にお集まり下さい。狭い所ですので、早めに来ていただいても待つ場所はございません。また会場は2階になりますが、エレベーターはなく階段のみとなります。小さなお子さまとご一緒される場合、ストローラーを折りたたんで上がってくる形となります。会場では折りたたんで一カ所に集めさせていただく予定ですので、ご了承下さい。 \n講師：ナカムラアキツ\n幼い頃から「病気は食事で治す」信念の母に育てられ、自らも食に興味を持つ。バック一つで世界を旅して、いろんな国のご飯を胃に収めてきました。2006年の出産を機に、ナチュラル、ケミカルフリーライフへゆっくりとシフト。日々自分の身体を使っていろいろと実験しています。武蔵野美大出身。ホリスティック栄養学で世界最大の学校、Institute for Integrative Nutrition（IIN）でヘルスコーチの資格を修得。ただいまハーブの勉強中。\nブログ『ニューヨークでナチュラルライフ、始めました』http://nynaturallife.hatenablog.com
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SUMMARY:映画上映会：  大地の花咲き ～洞爺・佐々木ファーム“喜び”ですべてを繋ぐ～
DESCRIPTION:ニューヨーク初上映となるドキュメンタリー映画「大地の花咲き」の上映会のご案内です。\nWhite Roomの壁を使っての上映。\n床にマットとブランケットをひいて寝ながらご覧になって下さってもいいし、椅子に座ってみていただいても、壁にもたれていただいてもOKAYです。\nゆったりとした気分でご覧ください。 \n7月22日（日）1:15 pmよりホワイトルームにて。チケットは$15、当日現金でお支払いください。\nご予約: inoriforearth@gmail.com または 914-703-8018 \nドキュメンタリー映画\n大地の花咲き ～洞爺・佐々木ファーム“喜び”ですべてを繋ぐ～ \n【映画あらすじ】\n北海道・洞爺湖畔の佐々木ファーム。毎朝「愛と喜びを循環するぞ！」と宣言して畑に入る。\n野菜は自分たちの言葉を全部聴いている。「元気か？」「ありがとう」と声をかける。\n農薬も肥料も使わない。虫も雑草も仲間たち。その想いの裏には、大切な我が子　大地君の存在があった。\n農場の運営で家族で意見が対立。憎しみは限界点へ。\nすべてを投げ出して、この地を去ろうとしたその時、大地君は突然天国へお引っ越しした。\n「僕が家族を守るからね」という言葉を残して。\n生きるって？命って？命が織りなす喜びのタペストリーが今、現れる。 \n2015年制作 / 95分 / 日本語（英語サブタイトル）\n出演 / 佐々木ファームとその仲間たち♡\n監督 / 岩崎靖子\n制作 / E・Eプロジェクト（岩崎靖子/小野敬広）\n配給 / NPO法人ハートオブミラクル \n \n岩崎靖子 監督プロフィール\n映像作家。平成10年関西学院大学卒業後、（株）ツーカーホン関西で5年間会社員として働き、企画部でマーケティング・販売促進を手がけるかたわら、自分の人生をかけられる何かを探し続けていた。平成11年コーチングに出会い、人前恐怖症にも関わらず女優にチャレンジ。「表現活動を通じて人のお役に立ちたい」と、平成14年、ツーカーホン関西を退社。ドキュメンタリーが大好きだったことから、平成17年には小野敬広とともに映像制作チーム Ｅ・Ｅプロジェクトを立ち上げ。初作品「命がしゃべっている」を発表。平成20年には、制作した映画を配給する団体「ハートオブミラクル」を立ち上げ、平成22年にはNPO法人化。自主上映を募るという形で配給活動を開始。代表作に平成25年制作の「僕のうしろに道はできる～奇跡が奇跡でなくなる日に向かって」（文部科学省特別選定）、平成26年制作の「日本一幸せな社員をつくる！～ホテルアソシア名古屋ターミナルの挑戦～”（文部科学省選定）、平成27年制作「大地の花咲き～洞爺・佐々木ファーム”喜び”ですべてを繋ぐ～」。作品は日本のみならず、海外18か国でも上映の輪が広がっている。「この地球上に生きるすべての命が、喜びに溢れて生きている未来」という大きな夢に向かって、活動中。 \n 
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