人生には、素晴らしい経験がたくさんある一方、ストレスを感じさせるような経験も多々あります。そのような”逆境”を乗り越えられる力を、「レジリエンス」といい、近年心理学の分野で注目されています。

レジリエンスとは、詳しく言うと次のような意味が含まれます。

①　逆境に打ち勝つ：　小さい頃の親の離婚やトラウマなど、困難な状況に打ち勝つ力
②　日々の苦境を乗り切る：　毎日の忙しさや、仕事でのプレッシャー、子育てや家族内でのトラブルなど、小さなストレスをうまく乗り越えていくこと。
③　挫折から立ち直る：　生きていく上で、大切なものをなくしたり、目標としていたことが達成できなかったり、大きな挫折があったとき、そのあと立ち直る力
④　新しい経験や挑戦に自分から働きかける：　上の３つ（逆境や日々の苦境や挫折）がなくても、レジリエンスは私たちの人生を豊かにします。私たちが新しい人と繋がりを持ったり、仕事で新しいことを始めたり、イノベーションや改革をしていくとき、今までなかったものを作り出すということは、同時に失敗も予測でき、勇気がいることです。そんななとき、その失敗の恐れを乗り越えて、リーチアウトする力もレジリエンスに含まれます。

つまり、レジリエンスはどんな人にも必要なスキルになります。
この講座では、レジリエンステクニック以外に、講師の臨床心理学と公衆衛生学のバックグラウンドから、レジリエンスをより大局的につかめるようにお伝えしていきます。

＜内容＞　レジリエンステクニックと、ストレスマネジメントの全容

この講座は２つのパートからなります。

①　ストレスのメカニズム
・ストレスで成長する人と挫折する人の違い
・いいストレスと悪いストレス
・ストレスの３つの原因ストレスの反応と段階
・ストレスの対処法

②　レジリエンステクニック
・レジリエンスの、精神的、身体的、社会的要因
・ストレスの原因の１つである、私たちの考え方について。
・レジリエンステクニック　実際に身につくようにワークを通して行います。

＜分野＞
認知心理学、健康心理学

＜対象＞
ストレスをうまく乗り越えられるようになりたい方、自己分析・自己理解を深めたい方。
ウェルビーイングの知識は幅広い分野に応用でき、企業の方、教育関係者、医療従事者、心理関係者・コーチ、学生の方、主婦の方、どなたでもご参加いただけます。

＜6回全日程＞
@ CRS
9/15, 9/29, 10/27, 11/17  *予備日12/8（金）10:35 ~12:50pm
@ウェビナー
10/13, 11/3（火）10:00 ~11:30（計12時間）

＜受講料＞
$390
＊お申込み後、確認メールでお支払いについてご案内します。
＊全６回のうち、２回まで欠席の場合講義の録画を見ることができます。

＜その他＞
この講座は、ナビゲーター養成講座受講のための選択講座にもなっています。

＜講師＞
松村亜里（ARI MATSUMURA）
Ph.D, CAPP （医学博士・臨床心理士・認定ポジティブ心理学プラクティショナー）
ニューヨークライフバランス研究所　代表
コロンビア大学ティーチャーズカレッジで臨床心理学の修士課程を終了後、ニューヨーク市立大学と国際教養大学で、カウンセリングと心理学の講義を担当。その中で、心の問題を発症する前の予防と、健康の促進の大切さを実感し、秋田大学大学院医学研究科博士課程でも学ぶ（公衆衛生学）。
The Flourishing Centerのポジティブ心理学認定コースを終了。２０１２年からNY在住。

＜問い合わせ＞
NYライフバランス研究所 
担当：松村亜里
メールアドレス：info@lifebalanceny.org