暦の上ではもう秋。NYはレイバーディすぎると秋。。。でもまだ夏気分続行中！！！今年の夏の装い、エンジョイされましたか？ 秋も引き続きオシャレは楽しんじゃいましょうね～ 今月のテーマは「背中を鍛えて天使の羽ラインを創ろう」 全体のシェイプと季節の変わり目に大事なデトックスを促しましょう。 8月に引き続きセクシーサマーレッグ創りエクササイズも致します。 オシャレな装いの下は脱いだら宝石のようなボディ。なるぞキラキラボディ。 9/9(土) 4:30pm - 6:00pm 9/14  (木) 8:00pm - 9:30pm 9/23 (土) 3:30pm- 5:00pm ご予約制とさせて頂いておりますので参加ご希望の方は下記までお問い合わせ下さい。 ご予約の当日キャンセルをされました場合は、クラスフィーが発生致します。 筋肉は鍛えれば鍛える程応えてくれます。 カラダと対話するように自分のカラダと向き合って。。。どんなカラダになりたいかイメージしながら楽しくエクササイズしていきます。 ご予約制とさせて頂いておりますので参加ご希望の方は下記までお問い合わせ下さい。 ☆10クラスカードをお持ちのレギュラー参加の方へ☆ カードをお持ちの方は既に席が確保されております。お休みされる場合は私までお早めにご一報下さい。 ＊クラスの内容＊ バレエの基本テクニックを用いまして特に美容と健康に有効なエクササイズを選りすぐり日頃あまり使ってあげられない筋肉や部位を目覚めさせ、美しいスタイル作りをめざしたクラスですエクササイズメインのクラスですので通常のバレエクラスのようなセンターレッスンなどのコンビネーションなどはありません。クラスのはじめにテニスボールを使ってセルフマッサージをしながら筋肉をほぐし、ストレッチで伸ばして、バレエで引き締める、盛りだくさんなクラスです☆http://www.nanaballet.com/home/adult/ お問い合わせ先 Nana Ballet cell: 917-605-0709 email:nana@nanaballet.com

人生には、素晴らしい経験がたくさんある一方、ストレスを感じさせるような経験も多々あります。そのような”逆境”を乗り越えられる力を、「レジリエンス」といい、近年心理学の分野で注目されています。 レジリエンスとは、詳しく言うと次のような意味が含まれます。 ①　逆境に打ち勝つ：　小さい頃の親の離婚やトラウマなど、困難な状況に打ち勝つ力 ②　日々の苦境を乗り切る：　毎日の忙しさや、仕事でのプレッシャー、子育てや家族内でのトラブルなど、小さなストレスをうまく乗り越えていくこと。 ③　挫折から立ち直る：　生きていく上で、大切なものをなくしたり、目標としていたことが達成できなかったり、大きな挫折があったとき、そのあと立ち直る力 ④　新しい経験や挑戦に自分から働きかける：　上の３つ（逆境や日々の苦境や挫折）がなくても、レジリエンスは私たちの人生を豊かにします。私たちが新しい人と繋がりを持ったり、仕事で新しいことを始めたり、イノベーションや改革をしていくとき、今までなかったものを作り出すということは、同時に失敗も予測でき、勇気がいることです。そんななとき、その失敗の恐れを乗り越えて、リーチアウトする力もレジリエンスに含まれます。 つまり、レジリエンスはどんな人にも必要なスキルになります。 この講座では、レジリエンステクニック以外に、講師の臨床心理学と公衆衛生学のバックグラウンドから、レジリエンスをより大局的につかめるようにお伝えしていきます。 ＜内容＞　レジリエンステクニックと、ストレスマネジメントの全容 この講座は２つのパートからなります。 ①　ストレスのメカニズム ・ストレスで成長する人と挫折する人の違い ・いいストレスと悪いストレス ・ストレスの３つの原因ストレスの反応と段階 ・ストレスの対処法 ②　レジリエンステクニック ・レジリエンスの、精神的、身体的、社会的要因 ・ストレスの原因の１つである、私たちの考え方について。 ・レジリエンステクニック　実際に身につくようにワークを通して行います。 ＜分野＞ 認知心理学、健康心理学 ＜対象＞ ストレスをうまく乗り越えられるようになりたい方、自己分析・自己理解を深めたい方。 ウェルビーイングの知識は幅広い分野に応用でき、企業の方、教育関係者、医療従事者、心理関係者・コーチ、学生の方、主婦の方、どなたでもご参加いただけます。 ＜全6回日程＞ @ CRS 9/15, 9/29, 10/27, 11/17  *予備日12/8（金）10:35 ~12:50pm @ウェビナー 10/13, 11/3（火）10:00 ~11:30（計12時間） ＜受講料＞ $390 ＊お申込み後、確認メールでお支払いについてご案内します。 ＊全６回のうち、２回まで欠席の場合講義の録画を見ることができます。 ＜その他＞ この講座は、ナビゲーター養成講座受講のための選択講座にもなっています。 ＜講師＞ 松村亜里（ARI MATSUMURA） Ph.D, CAPP （医学博士・臨床心理士・認定ポジティブ心理学プラクティショナー） ニューヨークライフバランス研究所　代表 コロンビア大学ティーチャーズカレッジで臨床心理学の修士課程を終了後、ニューヨーク市立大学と国際教養大学で、カウンセリングと心理学の講義を担当。 その中で、心の問題を発症する前の予防と、健康の促進の大切さを実感し、秋田大学大学院医学研究科博士課程でも学ぶ（公衆衛生学）。 The Flourishing Centerのポジティブ心理学認定コースを終了。２０１２年からNY在住。 ＜問い合わせ＞ 事務局 東京都東京都中央区日本橋大伝馬町13-1PUBLICUSビル3階 TEL. 03-5623-5884    FAX.03-5623-5883 https://wellbeing-education.org/ メールアドレス：aweadmin@otoiawase.jp

実は、普段の生活の中で私たちが幸せになると信じ努力していることと、私たちの幸福度を本当にあげてくれるものには、大きなズレがあるようです。 もし、頑張っているのになかなか願っているような幸せな状態が得られないなら、幸せにならないことに時間やエネルギーを使っているるのかもしれません。 心理学の研究の中には、私たちが幸せに生きるために役立つ多くの研究データが存在します。この凝縮された知識を知るだけでも人生が大きく変わり、自分も周りの人たちも幸せに近づけます。＊9月16日＆30日、2日間の講座です。 ＜内容＞ ベーシック１：幸せのメカニズムについて学びます。 ＿心理的ウェルビーイング（セルフコントロールの領域） ＿身体的ウェルビーイング（食べ物・睡眠・運動の領域） ＿社会的ウェルビーイング（対人関係やつながりに関する領域） のそれぞれについて、 ①心理教育としての理論 ②幸せに関する科学的知見（エビデンス） ③ウェルビーイングを創造するための方法と事例　を紹介します。 ベーシック２：強みとウェルビーイングとの関連について学びます。 １．強みを知って生かす方法 ２．VIAから知る自分の強みの生かし方 ３．強みと希望の関係 ①強みのtop5を用いて、"自分の心をしなやかにする"ための方法 ②強みのtop5を用いて、"身体をすこやかにする"ための方法 ③強みのtop5を用いて、"社会とより良くつながる"ための方法 ※ウェルビーイング心理教育ナビゲーター（認定講師）を目指される方は、ベーシック１＆２の受講が必須となります。 ＜対象＞ 自分自身がより幸せに生きたい方、周りの人たちにより幸せになって欲しい方、より充実した人生を送ることに興味のある方でしたらどなたでも。 ウェルビーイングの知識は幅広い分野に応用でき、企業の方、教育関係者、医療従事者、心理関係者・コーチ、学生の方、主婦の方、どなたでもご参加いただけます。 ＜受講料＞　3３０ドル（税込） ＊お申込み後、確認メールでお支払いについてご案内します。 ＜その他＞ この講座は、ナビゲーター養成講座を受講するための必修講座となっています。 養成講座の次回ニューヨーク開催は１０月の予定です。 ＜講師＞ 松村亜里（ARI MATSUMURA） Ph.D, CAPP （医学博士・臨床心理士・認定ポジティブ心理学プラクティショナー） ニューヨークライフバランス研究所　代表 コロンビア大学ティーチャーズカレッジで臨床心理学の修士課程を終了後、ニューヨーク市立大学と国際教養大学で、カウンセリングと心理学の講義を担当。 その中で、心の問題を発症する前の予防と、健康の促進の大切さを実感し、秋田大学大学院医学研究科博士課程でも学ぶ（公衆衛生学）。 The Flourishing Centerのポジティブ心理学認定コースを終了。２０１２年からNY在住。 ＜お問い合わせ＞ NYライフバランス研究所 担当：松村亜里 メールアドレス：info@lifebalanceny.org

NYの慌ただし日常の中、お能で束の間の静寂な時を体験してみましょう。 ”動く座禅”とも言われるお能の舞で身体の軸をゆったりと下ろし、深い呼吸の謡（声楽）で意識を整え、長い歴史を持つお能の謡と舞で日本の美しい所作を学ぶ講座です。 日程: 9月6日、9月20日、 10月4日、10月18日 初級クラス 1:00PM~1:50PM（定員８名） 中級クラス 2:00PM~2:50PM（定員５名） 代金：4回レッスン $140 (Noh Society members $120) 初級クラス内容 1、 歴史とお能の時空について 2、謡(声楽): 能「熊野」より -発声法 節使い- 3、お能の身体 -構え すり足 型 扇の扱い- 4、仕舞(舞):能「熊野」より仕舞 -構え すり足 型 扇の扱い- 中級クラス内容 1、能面:依代としての面について 2、謡 (声楽):能「羽衣」より – 発声法 節使い 呼吸について- 3、仕舞(舞 前半):能「羽衣」より -構え すり足 型- 4、謡 仕舞 :能「羽衣」より 扇(初回貸出有。但し数に限りがある為、できれば購入して下さい。仕舞扇 $52) 白足袋、動きやすい服装 お能とは 江戸時代までは猿楽と呼ばれて おり、室町時代に観阿弥、世阿 弥により大成された歌舞劇。6 50年以上の歴史を持つ日本伝 統芸能で、現在はユネスコ世界 無形遺産に指定されている。 謡とは 能の舞などに添えらえる歌謡。舞台の状況描写や登場人物の深い心情を台詞や歌 で朗唱するもの。 仕舞とは 能の舞の部分を装束をつけず紋付、袴で地謡(バックコーラス)と共に舞うもの。 講師：三輪万葉 幼少より美術教育を受ける。東京藝術大学にて能楽専攻、能楽観世流シテ方 を学ぶ。渡米後、能の身体を探求しながら様々な分野のアーティストとコラ ボレーションを行う。現在、Noh Society Vice presidentとしてニューヨーク拠点 に日本在住の能、狂言師と共に能楽教育活動を行っている。

International teacher, author, healer, and Pleiadian Ambassador Christine Day comes to New York City for the first time to lead two incredible workshops! Join Christine as she brings the Pleiadian Illumination initiations to you. Come experience and open into a self-empowering process. Utilize and work with sacred sounds given to you by the Pleiadians for your accelerated awakening! Christine will be conducting two distinct Illumination Events: WORKSHOP 1:  OPENING NEW ENERGETIC CENTERS Sept 21, 2017 from 7 – 10 pm ACTIVATION OF A SERIES OF NEW ENERGETIC CENTERS IN THE BODY: Realigns you to expanded aspects of your Higher Self. Transforms your energetic system to realign your ability to open into […]

スモールストマックヘルシーメッソッド(SS)がNY初上陸！ "SS健康法" 最近日本で大ブームになりつつある健康法です。 "胃を上げて骨盤を締める" 胃は肋骨内に収まっていますか？ 下垂した内臓で圧迫された骨盤は広がり過ぎていませんか!? 食べ過ぎで大きくなってしまった胃を肋骨内に戻し、下垂した内臓で圧迫されて広がり過ぎた骨盤を締める施術法です。 創始者は京都の鍼灸師安藤先生です。誰にでも簡単に出来る健康法として、今年の春から急速に広がっています。 SSメッソッド伝授会では、胃や骨盤にアプローチすることで、身体と対話することを練習します。宇宙エネルギーを感じながら私達が宇宙と繋がっていることを知ることにもなります。 今回ニューヨークで初の伝授会です。 サンクスギビング、クリスマスパーティー前に是非SS法を取得してみませんか！ 伝授会後は、皆さんがまわりの方にしてさしあげてください。 9/22 (金) 12:00-15:00 $60.00 お申し込み：https://goo.gl/mFoy58 内容は座学と実践になります。 始まる2時間前までに食事を済ませてください。 緩めの服でご参加ください。 そして、お水を必ずお持ちください。 ------------------------------------------------ 伝授会後は、必要な方にスモールストマックヘルシーメソッドをどなたかにしてさしあげることが出来ます。 そしてご自身でも必要な方に伝授してさしあげることが出来ます。 こんな方におすすめです。 ○痩せたい方…胃を小さくたたみます。食べる総量が減ります。 ○太りたい方…内臓があるべき場所に戻ります。消化と代謝のリズムが戻ります。 ○骨盤を締めたい方…広がった骨盤を締めて内臓を持ち上げます。 ○ダイエットに関連しているお仕事をされている方…メソッドのひとつに加えてください。 ○健康に興味のある方…血流がよくなることで老廃物を身体から出します。 胃と骨盤にアプローチをしますが、内臓が上がることでバストアップ、ウエストがスッキリする、姿勢が改善されるなどの効果も期待できます。 新たな健康法が広がり始めています。 Personal Trainer NY style Kay

その昔、生死をかけたやり取りの中で、世界でも類を見ない無駄を省いた動きや意識の使い方が生まれました。 現代スポーツや武道では失われたエッセンスが古武術にはあります。 現在の日本はあまりに平和な為に、実際に戦うことはほぼありませんが、どのように動くと身体と心が楽となり、周りとぶつからず調和し、大自然と一体化するのか。 その一端をこの古武術体験会ではお伝えいたします。 通常、数年〜10年以上かかっても到達できない内容を、たった数時間で会得していただきます。 実際道場に行くとほとんど教えて頂くことはありませんが、いきなり秘伝級の内容を出来る限り、無駄を省き、古武術の理念でもある、最短、最速、最大化を目的としてお伝えすることで数時間で量子レベルの気づきとエネルギーの変化が可能です。 しかも、身体で覚えたことは頭で覚えたことと違い、10年経っても忘れません。 一度自転車に乗れてしまうと10年後も乗れるのと同じです。 ですから、繰り返す度に進化（深化）が留まることがありません。 古武術体験会では・・・ ==================================== ・武道家でも知らない礼法の重要性。 ・空間をいかに動かし、コントロールするか。 ・意識のみで筋肉を越えるパワーと動きを身につける。 ・氣の出し方、扱い方とは。 ・相手とどうすれば調和し、融合するのか。 ・ブレない自分になるためにはどうすれば良いのか。 ・愛が自然と湧いてきて、誰もが笑って笑顔になるには。 ・全力で人生を生き切る、内なる自分を発揮する為には。 ・物とこの宇宙と繋がり、自由自在に生きる方法とは。 ==================================== その他、まだまだ語り尽くせませんが、ビジネス、人間関係、あらゆるものが根底から覆り、 劇的に、間違いなく変化する一日となります。 もしそのようなものが本当にあるとしたら、どのようなものか、 知ってみたいとは思いませんか？ このエッセンスを知らずして、体感せぬまま、死ぬことは大変もったいないと感じます。 一人でも多くの武道家の方や、一般の方に知っていただきたいです。 今まで皆さんがご存知の古武道とはかなり違っているかもしれません。 初回はあまりに現実離れしているで驚かれてしまい、混乱される方も多々おります（笑） しかしそれは普段のあなたが如何に無駄な動き、思考が多く、世界に対して制限をかけていただけということ。 本来のあなたがどれほどの能力を秘めているのか。それにいち早く気づいて頂き、最大限に活かすにはどうすればいいのかをお伝え致します。 また静かであまり大きな動きを必要としないので、老若男女どなたでも習得可能です。 就学未満から、学生、ビジネスマン、武道家、アスリート、プロ選手、治療家から、８０歳を越えた方もご参加頂いております。 武道をやった事が無い初心者の方から経験者まで発見のあり、驚くべき内容です。 単純に ・古武術やってみたい。 ・久しぶりに身体を動かしてみたい。 ・なんとなく面白そう。 まずはピンと来られましたら、お気軽にお越し下さいませ☆ 服装は動きやすい格好でしたらなんでも大丈夫です。 ストレッチの時間があまりありませんので、ゆったりとした屈伸を事前に行っておいてくださいね☆ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【定員】16名限定 【参加費】初回5,500縁（$50）(2回目以降4,500縁）（$40） (中学生まで1,500縁、高校大学生3,000縁、３歳以下無料） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ①地方でファースト伝授を初めてお受けの方（無料) ②御友人とご参加の場合（お一人500縁引き） ③御家族にてご参加の場合（ご家族全員で10,000縁) ④当日、お話会、古武術会両方にご参加の場合、10,000縁） ⑤フォル定額適用可（これを含む、全ての講座が月10,000縁) ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ※①〜⑤のどれかお一つ適用させて頂けます☆ ※内容は中学生以上向けです（小学生以下の方は御相談下さい☆） ※詳しくはメッセージ下さいませ☆ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ あなたは自分自身の身体を理解し、使いこなせていますか？ 自分自身の身体、氣の流れを「知り・理解する」ことにより、人生が急加速します。 早い段階で知る事で人生を１３０％生き切ることが可能となります。 ご自身が来れなかったとしても、あなたが大切だと思う方、ご家族にご紹介してあげてください。 必ず感謝されることと思います☆ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 皆様から頂戴しましたご感想はこちら☆ →http://ameblo.jp/fol-method/entry-12088018485.html ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ※ご参加の場合は参加ボタンを押して下さい☆ ※資料をお送りしてからはキャンセル料がかかりますのでご確認の程を宜しくお願い致します。 ※当日までには詳細をお送りさせて致します♪もし当日になっても詳細が来ない場合はご連絡くださいませ☆ ※定員となりましたら、その後はキャンセル待ちとなります。 基本的には初回の方を優先させて頂きます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

本当にこのまま人生を終えてしまってもいいですか？ 死ぬ間際に後悔しない生き方をされていますか？ いつまで自分に嘘をつき続け、逃げ続けますか？ あなたが生きる世界はこの日を境に大きく進化します。 なぜならよくある講師の話を、ただじっと聞いて終わる。というセミナーではなく、体感を通じて、身体と魂にアプローチを行い、あなたの深い部分へとつながっていきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ・本来の自分を生き切る為には具体的に何をすべきか。 ・エネルギー調整によって、肉体メンタル共にリセットする。 ・この世界の法則を知る事で、人生が楽しく、自由自在となる。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 思考（頭）でばかり考えてしまい、知識は沢山あるにも関わらず、実践せず、現実は満たされず、豊かにならない。良くあるケースです。 頭で理解できた時ではなく、身体で腑に落ちた時が本当の理解の始まりです。 多くのセミナーで語られる言葉を実際に身体を使って、理解して頂きます。 目で見て、身体で感じる事だからこそ否定できない。逃げる事ができない。 本当の意味で理解し、体感する。 この日お伝えすることが、あなたの底の底の、底辺の部分へと落ち、今までにない気づきを得る事でしょう。 また本来のあなたの力がどれぐらい凄いものであるのかを思い出すでしょう。 単に見て、聞いて、理解した気になる、そんな程度のセミナーではありません。 あなたのブロック、ワク、限界を越え、本来のあなた自身と出逢えるお話会です。 人生を変える特別な一日となるはずです。 この世に対して疑問があるならばお越しください。 もし、いま ・今の現状に満足できていない。 ・このままの人生で終わりたくない。 ・何をやっていいのか分からない。 ・人生が苦しい、上手く行かない。 ・自分を愛することが出来ない。 ・他者や周りを愛する事が出来ない。 ・自分一人で苦しみ、悩んでいる。 ・周りが気になり、周りに振り回されている。 ・同じパターンを繰り返してしまっている。 ・打開策、解決策を探し続けている。 ・いつまで経っても満たされない、豊かにならない。 ・知識は豊富、口癖は「それはもう知っている 」 など、一つでも当てはまる場合は是非お越し下さい♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【定員】16名限定 【参加費】初回5,500縁（$50）(2回目以降4,500縁）（$40） (中学生まで1,500縁、高校大学生3,000縁、３歳以下無料） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ①地方でファースト伝授を初めてお受けの方（無料) ②御友人とご参加の場合（お一人500縁引き） ③御家族にてご参加の場合（ご家族全員で10,000縁) ④当日、お話会、古武術会両方にご参加の場合、10,000縁） ⑤フォル定額適用可（これを含む、全ての講座が月10,000縁) ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ※①〜⑤のどれかお一つ適用させて頂けます☆ ※内容は中学生以上向けです（小学生以下の方は御相談下さい☆） ※詳しくはメッセージ下さいませ☆ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ エネルギー調整とは・・・ ・筋肉、骨格、内臓など肉体レベルの問題解決から ・氣、経絡、チャクラ、オーラ、メンタルの改善はもちろん ・マイナスエネルギー（霊障など）改善から ・過去のトラウマ、カルマ解消まで全てを含みます。 是非、最新のエネルギーをご体感ください☆ 今までポケベルを使っていた方がスマートフォンを知るように、従来のエネルギーを知る方は、その進化に驚かれるでしょう。 過去のエネルギーが成し得なかったことが実にシンプルに楽しみながら瞬時に改善可能です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ※エネルギー調整ご希望の場合は、当日お伝え下さいませ☆ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ この世界を「知り・理解する」ことにより、人生が急加速します。 早い段階で知る事で人生を１３０％生き切ることが可能となります。 ご自身が来れなかったとしても、あなたが大切だと思う方、ご家族にご紹介してあげてください。 必ず感謝されることと思います☆ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 皆様から頂戴しましたご感想はこちら☆ →http://ameblo.jp/fol-method/entry-12088018485.html ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ※ご参加の場合は参加ボタンを押して下さい☆ ※資料をお送りしてからはキャンセル料がかかりますのでご確認の程を宜しくお願い致します。 ※当日までには詳細をお送りさせて致します♪もし当日になっても詳細が来ない場合はご連絡くださいませ☆ ※定員となりましたら、その後はキャンセル待ちとなります。基本的には初回の方を優先させて頂きます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

暦の上ではもう秋。NYはレイバーディすぎると秋。。。でもまだ夏気分続行中！！！今年の夏の装い、エンジョイされましたか？ 秋も引き続きオシャレは楽しんじゃいましょうね～ 今月のテーマは「背中を鍛えて天使の羽ラインを創ろう」 全体のシェイプと季節の変わり目に大事なデトックスを促しましょう。 8月に引き続きセクシーサマーレッグ創りエクササイズも致します。 オシャレな装いの下は脱いだら宝石のようなボディ。なるぞキラキラボディ。 9/9(土) 4:30pm - 6:00pm 9/14  (木) 8:00pm - 9:30pm 9/23 (土) 3:30pm- 5:00pm ご予約制とさせて頂いておりますので参加ご希望の方は下記までお問い合わせ下さい。 ご予約の当日キャンセルをされました場合は、クラスフィーが発生致します。 筋肉は鍛えれば鍛える程応えてくれます。 カラダと対話するように自分のカラダと向き合って。。。どんなカラダになりたいかイメージしながら楽しくエクササイズしていきます。 ご予約制とさせて頂いておりますので参加ご希望の方は下記までお問い合わせ下さい。 ☆10クラスカードをお持ちのレギュラー参加の方へ☆ カードをお持ちの方は既に席が確保されております。お休みされる場合は私までお早めにご一報下さい。 ＊クラスの内容＊ バレエの基本テクニックを用いまして特に美容と健康に有効なエクササイズを選りすぐり日頃あまり使ってあげられない筋肉や部位を目覚めさせ、美しいスタイル作りをめざしたクラスですエクササイズメインのクラスですので通常のバレエクラスのようなセンターレッスンなどのコンビネーションなどはありません。クラスのはじめにテニスボールを使ってセルフマッサージをしながら筋肉をほぐし、ストレッチで伸ばして、バレエで引き締める、盛りだくさんなクラスです☆http://www.nanaballet.com/home/adult/ お問い合わせ先 Nana Ballet cell: 917-605-0709 email:nana@nanaballet.com