-心理学的視点から考える マインド & ボディ・ヘルス-

2015年秋のシリーズ

 

「いま、この瞬間」に意識を向け、あるがままを見つめていく。 自己受容の姿勢を保つことで、普段のがんばりから自分を 解放してみましょう。

毎回違うテーマをもとに、体を動かしたり、静かに座ることで、 徐々に心身をリラックスさせていく体験型クラスです。

第一回 マインドフルネスとは & グラウンディング -基礎、基礎、基礎心も体もどっしりと-

第二回 マインドフル・イーティング -食べ方一考:五感で味わう食事法-

第三回 セルフコンパッション -人へのやさしさ自分にも-

 

講師
窪田絵理(臨床心理学博士)  ストラムかおり(心理カウンセラー・ヨガ講師)

 

日程

第一回10月10日(土)

第二回11月14日(土)

第三回12月12日(土)

4 pm – 5:30 pm

 

会場

CRS 123 4th Ave. 2階

14th St (Union Square) 駅 より徒歩1分

 

費用

1クラス $25

シリーズまとめて $60

 

お問合せ・ご予約

E: MindfulTaiken@gmail.com P: 646-245-8524

www.kaoristram.com/jp/event 

 

動きやすい服装でお越しください。