日時：11/11（日） 10 am ~ 11:45 am 料金：$40 申込：kaytaira@gmail.com  天城流湯治法創始者 杉本錬堂師より学んだ呼吸法を紹介します。 自分で身体の滞りをほぐす、セルフケアの方法です。身体の滞りをほぐしてからヨガ、瞑想をす ると効果的な呼吸が出来ます。例えば、鼻呼吸をしやすくするために、頭の前の髪の毛のはえぎわを解します。すると、鼻からの呼吸がしやすくなります。そもそも何故鼻呼吸を意識するので しょうか?そんなお話もさせていただきたいなと思っております。 深い呼吸は横隔膜を活性化させ血流をよくします。  (休憩) 呼吸がしやすくなってからセラピューティックとPrimordial Sound 瞑想です。 プリモディアルサウンドメディテーションと、リストラティブヨガ、ヨガニードラを取り入れた、 セラピューティックヨガとメディテーションを行い、心身を緩やかに整えます。  講師:  Kay Taira B.V.T / パーソナルトレーナー/ 天城流湯治法 湯治士 1985 LA スタジオワークアウトにてエアロビクスエクササイズを学ぶ。 1985-1992 エグザススポーツクラブにて指導 1998− 米海軍厚木基地にて グループエクササイズを指導。 2001より同施設でパーソナルトレーナーとして、運動の個人セ ッションを指導。現在に至る。 2015.4天城流湯治法に出会い、セルフケアを取り入れたセッションを指導。 2016.3.17電車の事故に遭い左脚と右眼を負傷。左脚下腿義足となる。 2016.8パーソナルトレー ナーの仕事に復帰、現在に至る。  SEIKO NISHIDA チョプラセンター認定講師 (PRIMORDIAL SOUND MEDITATION certified instructor, PERFECT HEALTH AYURVEDIC LIFE STYLE certified instructor, Seven Spiritual Laws of Yoga certified instructor) Yoga Works Certified Restorative yoga, Therapeutic yoga instructor. 天城流湯治士補。 メディテーション、ヨガ、アーユルヴェーダの生活様式講師取得、インド古代の叡智と その実践経験を日常生活に取り入れ、自律神経失調症、身体不安定な状態から通常生活 可能の現状態まで戻すことに、成功した。その後、リストラティブヨガ、セラピューテ ィックヨガインストラクター資格を取得し、メディテーションの中にも全てのエッセンスを取り入れる。